9월1 [9월] 가을의 시작, 꼭 먹어야 하는 제철 음식 슬슬 시원해 지기 시작하는 가을의 시작 [9월], 꼭 먹어야 하는 제철 음식 고등어 : (9월~11월) 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로 불포화지방산인 EPA가 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추고 고혈압, 동맥경화 및 뇌출혈 예방에 좋으며, 항암 작용, 노화 억제, 학습 기능 향상 등의 효과가 있습니다. 그리고 DHA도 다량 함유되어 있어 뇌세포를 활발하게 해주어 학습 기능 향상 및 기억력 향상 등에 좋아 성장기 어린이들 및 수험생들, 어르신들의 치매 예방에 좋습니다. 칼슘 및 비타민D가 풍부하여 골밀도를 높여 골다공증, 성장 촉진 등의 예방에 좋아 성장기 청소년들 및 어르신들에게 좋습니다. 셀레늄도 함유되어 있어 면역력을 상승시켜 각종 바이러스에 대한 저항력을 상승시켜 줍니다. 오메가3.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음
