홍합1 [10월] 시원한 가을, 꼭 먹어야 하는 제철 음식 시원한 가을 [10월], 꼭 먹어야 하는 제철 음식 사과 : (10월~12월) 사과에는 안토시아닌과 퀘르세틴, 카테킨 등이 함유되어 있어 세포의 산화를 억제하고 암세포의 증식을 억제하여 항암효과가 있습니다. 항산화 물질인 케세틴 성분이 함유되어 있어 폐를 보호 하고 천식 예방에 좋다는 연구결과도 있습니다. 칼륨과 플라보노이드 성분도 풍부하여 고혈압 및 뇌졸중 예방에 좋으며, 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 억제시키고 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰 고혈압 예방에도 좋습니다. 사과의 껍질에는 우르솔산 이라는 성분이 함유되어 있어 근육 강화 및 체지방 감소에 도움이 되며, 비반 및 당뇨병, 지방간 질환 등 예방과 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 감소에 효과적입니다. 식이섬유 와 수분이 풍부하여 적은 양으로 포만감을.. 2021. 10. 25. 이전 1 다음
