고구마1 [8월] 무더위의 끝자락, 꼭 먹어야 하는 제철 음식 무더위의 끝자락 [8월], 꼭 먹어야 하는 제철 음식 블루베리 : (7월~9월) 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선전될 만큼 많은 영양소가 있습니다. 블루베리에서 가장 유명한 효능으로 안구 건강이 떠오릅니다. 루테인 성분이 다량 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주며, 시력 증강, 노화 방지 등 안구 건강에 정말 좋습니다. 그리고 블루베리의 껍질에는 안토시아닌 성분도 함유되어 있어 이는 로드신의 재합성을 촉진시켜 안구 질환 예방에도 도움을 주고, 혈관에 침전물들이 쌓이는 것을 방지해 주며, 혈관에 쌓인 노폐물들을 체외로 배출하기 때문에 피를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 장속의 독소를 억제하고 혈액 내의 유해한 콜레스테롤을 억제하여 대장암 예방에 좋습니다. 플라보놀스와 안토시아닌 성분이.. 2021. 10. 24. 이전 1 다음
